今回はYOKO’s GYM錦糸町店さんで体験トレーニング取材を行いました。
こちらのジムの魅力は「心と身体を理解してもらえるトレーナーさんへの信頼感と安心感」です！
体験開始から最後まで親身に行なってもらったトレーニング内容を紹介しましょう。
YOKO’s GYM錦糸町店の特徴
安価な料金設定で通いやすいYOKO’s GYM錦糸町店。
当ジムのポイントは、
- 総務線沿いにある６店舗すべてのジムを自由に使える
- 価格帯が安価なため、ジム通いの習慣づけを行いやすい
- 各分野に精通したプロフェッショナルなトレーナーを自由に指名可能
- お客様の生活リズムや環境に合わせた徹底指導
このように柔軟なシステムでトレーニングを実施しているため、それぞれのライフスタイルに合わせて自由にジム通いが可能です。
また、体験を通して最も感じた魅力は、とにかくお客様のことを理解しようと寄り添ってもらえるコミュニケーション。
今回取材したのは増澤さん。
物腰も柔らかで紳士的なイケメントレーナーさんです。
YOKO’s GYM錦糸町店の内容
爽やかで男らしい彼にジムの特徴を取材してみました。
トレーニングの特徴
ーYOKO’s GYMのトレーニングの特徴を教えてください。
増澤さん：まずは高性能の測定器を使って、お客様の体の状態を正確に測定します。
その結果を元にカウンセリングを行なって、体脂肪や筋肉量、さらに生活習慣を理解するところから始めます。
そして、トレーニングには食事が不可欠。食事指導には特に力を入れているところです。
ートレーニング前のとても丁寧にヒアリングをしていただけたので、それは肌身で実感しました。
増澤さん：ありがとうございます。お客様の体の状態や、トレーニングの目的を知ることを大切にしていますからね。
そのため、トレーナーを指名していただき、より目的に合った指導を行うことも可能です。
食事指導の特徴
ー食事指導にはどんな特徴がありますか？
増澤さん：まず大切にしているのが、「無理のない指導」です。
たとえば、仕事が忙しい人もいれば、主婦さんであればご家族の料理を毎日作らなければならないですよね。
それぞれの人に最適な食事というのは、体の状態だけを考えるのではなく、その人の生活スタイルに合わせることも大切です。
そのため、まず「その人のライフスタイルの範囲内でできるアドバイス」を心がけています。
ー型にはまった食事指導ではなく、個人個人が実現できる方法を教えていただけるのは魅力的だと思います。
増澤さん：それぞれに合った現実的に実践できるアドバイスを行うことが、継続しやすい方法でもありますからね。
こまめな食事ができない人もいれば、朝忙しくて食事できない人もいます。ならば、そのライフスタイルに沿って、どういったアプローチをするのが適しているかを一緒に考えていきます。
客層
ーどのようなお客様が多いですか？
増澤さん：男女比でいうと、男性4割で女性が6割ほどです。年齢層は20代から40代のお客様が多いですが、中学生や高校生のお客様や、80代のお客様まで広くいらっしゃっています。
大半を占めているのは初心者で運動を始めたいという方ですので、運動不足を解消したいという気持ちで気軽に来てくだされば大歓迎です。
カウンセリングのポイント
ーカウンセリングで大切にされていることは、やはりお客様を理解するということでしょうか？
増澤さん：そうですね。さらに僕が重視しているポイントが３つあります。
１つは、お客様の悩みを知ることです。
ジムに通うということは、みなさん何かしらの理由がありますよね。もっと筋肉をつけたい、もっと痩せたい、大会で優勝したい、強くなりたいなど、その方の悩みや、通う理由ををまずしっかり理解しようと心がけています。
２つ目は、その悩みを解決するにはどうすればいいのかを考えていきます。道筋や手順をしっかりと作ることができれば、目標は達成できるからです。
３つ目は、お客様と仲良くなることです。
お客様がトレーナーになんでも話せる関係性をつくることが大切だと思います。毎週来ていただくということは、場合によっては友達以上に頻繁に会う関係となりますから。
より良い関係を築ければ体の悩みなどを打ち明けやすくなるので、普段から世間話をしたりして、気軽に話せる関係を築くことを大切にしています。信頼できる関係になれるほど、ハードなトレーニングを乗り越えるパートナーにもなれますからね。
ペアトレーニングについて
－お友達やご家族とペアトレーニングも可能と伺いましたが、どのような内容ですか？
増澤さん：まず、お友達と一緒にご入会していただくとと会費が割引になってお得です。さらに、ペアトレーニングを行うと、元々のコースからトレーニング時間が15分増えます。
何よりも大きいのが、仲のいい友達や家族と一緒にトレーニングをすることで、モチベーションがとにかく上がります。実際に、ペアトレーニングをするお客様方は、みなさんワイワイと盛り上がってトレーニングされているので（笑）
また、トレーニング自体のメリットもあります。一緒に行なっている人のトレーニングを客観視できるという点です。こうすることで、どんな姿勢でトレーニングをすればいいのかより理解できるため、上達が早くなります。
ーペアトレーニングとは別の話ですが、ご家族であれば回数券を共有できるというのもお聞きしました。
増澤さん：はい、ご家族であればプランを共有することもできるため、お仕事が忙しいお母様の代わりに中高生のお子さんがいらっしゃることも可能です。
せっかくのトレーニング回数を無駄にすることもないので、ご家族がいらっしゃる方には特にご好評をいただいています。
各分野に精通したプロトレーナーが多数在籍
ー大会で好成績を収めているトレーナーが多いですが、どのようなメリットがありますか？
増澤さん：当ジムは大会で好成績を収めたトレーナーも多く在籍しているため、ボディビルなどの大会に出場を目指す会員様もいます。
そして、錦糸町店でのトレーナー指名はもちろん、全６店舗を自由に行き来することができるため、入会していただければどのジムのトレーナーも自由に指名していただき、トレーニングを行えます。
たとえば、格闘技に精通したトレーナーも在籍しているため、格闘技術を向上させたい方はそちらのトレーナーとのマンツーマンのトレーニングもできます。
その他にも、ピラティストレーナー、プロボディビルダー、理学療法士など多種多様なトレーナーが在籍しているため、幅広い目的に応じることができますよ。
体験レッスンの内容
ここからは、今回実際に体験した内容を紹介していきます！
- １．カウンセリング
- ２．体脂肪測定
- ３．食事指導
- ４．30分のトレーニング
1．カウンセリング
まずは専用のリストに生活習慣や生活習慣を書いてから、トレーナーさんによるヒアリングからスタート。
どんな目的でジムにやってきたか、どんな目標があるのかを丁寧に聞いてもらえました。
そこから、さらに体の状態を知るために体脂肪測定へ。
２．体脂肪測定
体脂肪測定は専用の機械を使って計測。
この計測機は高性能ゆえに、裸足で直立姿勢になったまま、付属したバーを握るだけで体脂肪や筋肉量などが迅速かつ正確に測定されます！
表示された数値を元に、現在の体の状態を詳しく教えてもらえただけでなく、体に対する質問にすべて丁寧に返答してもらえました。
肉体に対する知識も豊富なため、どんな質問をしても的確かつ分かりやすく答えていただけたのが印象的でした。
3．食事指導
リストに記載した生活習慣を元に、どんな食事を日常的に摂っているかヒアリング。
普段の食生活がトレーニングには欠かせません。まず体験者の僕がどんなものを食べているのか徹底的にヒアリング。それに合わせて、朝昼夜それぞれの食事をどのように改善すればいいかを食事メニューまで詳しくアドバイスしてもらいました。食事内容だけでなく、食事をするタイミングや時間、回数まできめ細やかに教えてもらえたので、改善点がとても明確になったのが良かったです。
また、聞きたいことが多くて質問をかなりしたのですが、すべてに丁寧に答えたのも印象的。豊富な知識から信頼感もどんどん高まり、言葉一つとっても肉体に対するプロフェッショナルだと伝わってきます。
４．30分トレーニング
カウンセリング、体脂肪測定、食事指導にたっぷり15分間かけていただいた後、いよいよトレーニング。
僕自身のことを詳細に把握してもらった後で、目的に応じた的確なトレーニングを組んでもらえました。
トレーニング体験内容
今回僕に用意していただいたトレーニングは下記の３つです！
- 上半身トレーニング
- 下半身トレーニング
- 腹筋トレーニング
上半身トレーニング
まずは上半身のトレーニングから。ベンチプレスを使ったトレーニングです。
ここでまずポイントなのは、重いバーベルを使ってトレーニングをしなかったこと。今回はバーだけを使って、まずトレーニングの姿勢を徹底的に指導してもらいました。上半身の使い方だけではなく、手首の使い方まで詳しい姿勢づくりに時間をかけることで、正しいフォームでのトレーニングを理解するところからスタート。
また、僕自身の身体の特徴も常に把握しながらトレーニングをしてもらえました。僕の場合は柔軟性が著しくかけて鉄鋼のような身体をしていたため、トレーニング中に柔軟運動を頻繁に挿入。
肩周りをほぐす専用の器具を使っての柔軟運動。この運動をすることで、バーベルの上げ下げが劇的に改善されたから驚きです！
このように、ただ型にはまったトレーニングを行うのではなく、より効果的なトレーニングを行うための徹底したケアをしてもらえます。
スタート時点からハードなトレーニングを行わず、段階を踏んで指導していただけるので、次回のモチベーションにもつながりです。
下半身トレーニング
とはいえ、個人それぞれに合わせた指導が魅力かつモットーの当ジム。余裕そうであれば喜んでハードなトレーニングも笑顔で実施してくださいます。
続いてはサイドウォークという下半身のトレーニング。
一見するとなんの変哲もないゴムを脚の間に通して、左右にカニ歩きをするというもの。トレーニング中、撮影担当の女性スタッフから見ても「楽しそうな動きですね」と微笑まれていたほど。
ところがどっこい、見た目に反した超絶負荷が下半身をグングン襲ってきて驚き！
お尻周りの太ももに強烈な負荷がかかるため、見た目のコミカルさと相反してかなりハードなトレーニングです。
ちなみに１つのゴムだと余裕だと判断され、２つのゴムを使ったトレーニングにレベルアップしてくださった増澤さん。ゴムが２枚になった途端、レベル５のトレーニングが３０くらいにすっ飛んだため、唸り声を上げながらトレーニングしていました。
腹筋トレーニング
最後に行ったのは腹筋のトレーニング。
器具に仰向けになり、下半身をアップダウンさせる動きで腹筋を鍛えました。
「器具が並行した状態だとぜんぜん余裕ですね」と爽やかに告げたかと思えば、器具の角度を変形させる増澤さん。
「これでいきましょう」と言われて同じようにトレーニングを始めると、レベル５のトレーニングが50くらいに変化して驚愕する体験者。
表情がすべてを物語っていました。
「明日は心地よい筋肉痛が待っていますよ！」と素敵な笑顔で常にエールを送ってくれる増澤さんの隣で、半ば叫び声のようなものを上げながらトレーニングをやり遂げました。
YOKO’s GYM錦糸町店の料金体系・コース内容
YOKO’s GYM錦糸町店の料金プランはこちらです。
SHORTコース（30分）
STANDARDコース（45分）
LONGコース（45分）
LONGコース（75分）
DIETコース（70分）
体験を通しての感想
とにかくお客様のことをよく知ろうとする丁寧なコミュニケーションが魅力的です。トレーニング前に、徹底したヒアリングを行なってもらえたところからまずそれを感じました。
どんなトレーニングがその人に適しているのかを知るために、その人自身を理解することが大切だというスタンス。そのため、食事習慣だけではなく、その人自身の性格や考え方まで理解した上でトレーニングを行なってもらえるため、まさにパーソナルなトレーニングをしてもらえているという実感がありました。
「このジムでならトレーニングが継続できる！」という気持ちになるYOKO’s GYM錦糸町店。お客様のことを心から理解した上で行ってもらえるパーソナルなトレーニングを味わってみてください！
