- 女性におすすめ
- 食事指導
ママや女性にオススメなパーソナルジム
ボディメイクプランはストレッチから始まるので、ただキツいトレーニングを続けるだけではありません。
ダイエットやシャイプアップの他にも運動不足や健康維持を目的として行う方が多数いらっしゃいます。
女性トレーナーが在籍しているパーソナルトレーニングジムなので、女性ならではの悩みにも対応ができる点がメリット。
ダイエット目的の方には、食事指導+トレーニングの両面でのサポートとアドバイス。
マンツーマン指導で、筋力アップ・シェイプアップ・運動能力の向上など全て個別に指導・アドバイスが受けられます。
二人三脚で理想の体型に向けてトレーニングが行えるので、モチベーションもアップします！
オリジナルのメニュー「ジャッカル・コード」
Jam worksでは、オリジナルメニューのジャッカル・コードも選択でき、こちらは通常の筋トレでは味わえないプログラム。
ストレッチからスタートし、全身を使用するコアトレーニング、ステップ・キックで柔軟+体幹+筋力を無理なくトータルトレーニングできます。
下半身を徹底的に動かすので、全身を引締め・燃焼させるワークアウト。
初心者でも初めやすいボディメイクトレーニングで、女性にも好評。
3ヶ月間集中してトレーニングを受けることができるトレーニングメニューです。
Jam worksのコースと料金
コース・料金は事前カウンセリングを行い、その人それぞれに合ったプランを提案してくれます。
ペアでのトレーニングの場合割引になり、グループでのトレーニングも受け付けています。
プラチナトレーニングコース
週2ペースで毎回体組成・サイズ計測経過グラフ付きのコース。
| プラチナトレーニングコース | |
|---|---|
| コース内容 | 週2回ペース（45min/回） 毎回体組成・サイズ計測経過グラフ付き |
| PT16（約8週間） | 96,000yen（税込） 5,450yen（税込）／回 |
| PT24（約12週間） | 139,200yen（税込） 5,270yen（税込）／回 |
| PT32（約16週間） | 179,200yen（税込） 5,090yen（税込）／回 |
| PT48（約24週間） | 264,000yen（税込） 5,000yen（税込）／回 |
スタンダードトレーニングコース
週１ペースで毎回体組成・サイズ計測経過グラフ付きのコース。
| スタンダードトレーニングコース | |
|---|---|
| コース内容 | 週1回ペース（50min/回） 毎回体組成・サイズ計測経過グラフ付き |
| ST8（約8週間） | 56,000yen（税込） 6,360yen（税込）／回 |
| ST12（約12週間） | 81,600yen（税込） 6,180yen（税込）／回 |
| ST24（約24週間） | 153,600yen（税込） 5,810yen（税込）／回 |
| ST48（約48週間） | 288,000yen（税込） 5,450yen（税込）／回 |
ストレッチコース
セルフストレッチ・レッスン・ペアストレッチなどのコース。
| スタンダードトレーニングコース | |
|---|---|
| コース内容 | セルフストレッチ・レッスン・ペアストレッチなど ●ショートコースはレッスン形式でストレッチを習得することも可能。 ●ロングコースは身を任せた形で行うので、リフレッシュ・リラックスにも適しています。 |
| 時間 | ショート（30min/回） ロング（50min/回） |
| ショート10回 | 36,000yen（税込） |
| ショート20回 | 70,000yen（税込） |
| ロング10回 | 65,000yen（税込） |
| ロング20回 | 124,000yen（税込） |
※各トレーニングコースは、目的に応じて個人メニューで行います。（ダイエット、シェイプアップ、体幹強化、健康維持、リハビリ…等の目的別トレーニング）
事前のカウンセリング・体験トレーニング時に、トレーナーと打合せください。
※カップルプラン（二人一組）は、上記金額の85%で受け付けています。夫婦・友人など、ペアでの同一トレーニングとなります。
Jam worksのアクセス
- 住所
- 〒671-2222
兵庫県姫路市青山3丁目10-2 青山ビル３F
