今回はたまプラーザにあるパーソナルトレーニングジムを安い順に掲載していきます。
料金、特徴、コースの内容、住所、最寄駅などを分かりやすく紹介しています。
たまプラーザ駅周辺でパーソナルトレーニングジムを探しているという人は、ぜひ参考にしてください。
ランキングは安い順に掲載
サーチジムでは安い順にジムを掲載しています。昨今、「クレジットカードの分割払い」や、「わかりにくい料金システム」を記載した広告が多く見受けられ、正しい価格が見えづらく困ってしまう人が増えています。
そのため、当サイトでの計算方法は2ヵ月のコースを選択した場合の1回あたりの料金が安い順にランキングしております。 （2ヵ月コースがない場合は、16回通った場合、もしくはそれに近いコースで計算）
とはいえ当サイトも完全ではなく、料金情報は変更になっている可能性もあります
できるかぎり、公式サイトでも正確な情報はご確認お願いします
もちろん、安いことだけが良いパーソナルジムの条件ではありません。
ですが料金は「口コミ操作」や「広告費によるステマ」に影響されない確かな基準であるので、1つの検討軸としてぜひご活用ください。
※当メディアでは、「必ず改善する」「No1」など消費者を欺くような表現を規制しております。
パーソナルジムの利用を検討している人へ、捻じ曲げられた情報が届くことがないように、景品表示法および消費者契約法などを遵守して作成しています。
法律による表示規制（経済産業省）
令和5年10月1日からステルスマーケティングは景品表示法違反となります。（消費者庁）
目次
7件のジムがヒットしました。
Sophy’s club
たまプラーザでパーソナルトレーニングならSophy’s clubへ
- 食事指導
- 完全個室
- クレジットOK
Sophy’s clubは、完全個室の会員制パーソナルトレーニングジムとして、フィジカルとメンタルを医学的観点から考えた健康習慣プログラムを提案しています。
一人ひとりに合わせたオーダーメイドプラグラムとして作り、健康管理を行いながら病気になりにくい美しい身体づくりを、たまプラーザ駅から徒歩5分にある静かで心落ち着く空間で行っています。
Sophy’s clubの特徴
フィジカルとメンタルをメディカルの視点からサポートし心身の健康習慣を実現します。
病院を遠ざける健康習慣が身につく
心地良い運動を通して、心身の不安や悩みを解消し乱れた生活習慣を整えていきます。
Sophy’s clubでは月会費システムを採用しています。
月に4回、8回と決めたスケージュールを組むことで途中で運動を諦めてしまう事にならないようにしています。
健康状態を調べた上でのアドバイスをもらえる
病気や怪我の既往歴、姿勢・筋力・柔軟性、薬の有無、栄養状態などから医学的根拠に基づいた運動プログラムや食事のアドバイスをします。
その日の体調に応じたケアを受けられる
身体の痛みや不調により満足に運動できない日はマッサージで血行をよくして回復へ導きます。
短期的な結果より長期的にサポートしたい思いがあるからこそ、その日の体調に応じてマッサージや、パーソナルストレッチなどの施術をしています。
Sophy’s clubのコースと料金
| パーソナルトレーニング60分体験 | ￥7,260（税込） |
| 入会金 | ￥24,200（税込） →体験初日に入会した方に限り体験料金、入会金合わせて5円 |
パーソナルトレーニング
| 8回/月 | |
|---|---|
| 月会費 | ￥60,500（税込） |
| 回数 | 8回 |
| 時間 | 60分 |
| 4回/月 | |
|---|---|
| 月会費 | ￥36,300（税込） |
| 回数 | 4回 |
| 時間 | 60分 |
| 2回/月 | |
|---|---|
| 月会費 | ￥24,200（税込） |
| 回数 | 8回 |
| 時間 | 60分 |
| プラスワンチケット | |
|---|---|
| 月会費 | 4回/月の方は5回目以降、8回/月の方は9回目以降のトレーニングを希望の方は、プラスワンチケットを利用できます。 |
| 料金 | ￥7,260（税込）/1回 |
| ビジター利用 | |
|---|---|
| コース内容 | 会員外の方で、利用されたい場合はビジターでの利用となります。 |
| 料金 | 14,300円（税込） |
会員特典
Sophy’s club LINEグループへ招待
LINEを使用した個別相談を行っています。
トレーニングや食事に関する事など、一人では何をしていいのかわからない、これが正しいのかわからないという時に、専属トレーナーとして、パーソナルトレーニング以外日でも目標に対してしっかりとサポートします。
また、セルフエクササイズ動画、コラムなども定期的に配信していきます。
Sophy’s clubのアクセス
- 住所
- 〒225-0003
神奈川県横浜市青葉区新石川2-13-18 グレイスビーノ 302 - 最寄駅
- 東急田園都市線たまプラーザ駅南口から徒歩5分
- 営業時間
- 7:30～21:00 ※完全予約制
Keys design
たまプラーザ｜女性専用パーソナルトレーニング｜Keys Design
- 女性限定
Keys designは、大人の女性のためのパーソナルトレーニングジム。
女性トレーナーによるマンツーマンレッスンで理想のスタイルを実現するため、一人ひとりに合ったレッスンプログラムを提案します。
また、完全個室のため子ども連れの来店も可能です。
Keys designの特徴
一人ひとり身体の使い方のくせが異なります。
運動強度はもちろん、身体の歪み・筋肉の柔軟性・関節の稼働域を「医学的・科学的根拠」に基づき現状のカラダを評価します。
完全オーダーメイドのレッスンプログラムを提供します。
骨格・骨盤矯正、筋膜リリース・ストレッチ、加圧トレーニングを用いて目標達成し理想を叶え美へと導きます。
Keys designのコースと料金
１レッスン回数券制となります（回数券割引有り）。
| 体験レッスン(60分) | ￥9,900（税込） |
| 入会金事務手数料 | ￥22,000（税込） |
60分レッスン
| 60分レッスン | |
|---|---|
| コース内容 | 筋膜リリース・美COREトレ・加圧 |
| コース料金 | 1回：￥9,900（税込） 5回：￥48,015（税込）1回あたり￥8,730（税込） 10回：￥94,050（税込）1回あたり￥8,550（税込） 20回：￥178,200（税込）1回あたり￥8,100（税込） |
| 有効期限 | 5回：3ヶ月 10回：6ヶ月 20回：10ヶ月 |
90分レッスン
| 90分レッスン | |
|---|---|
| コース内容 | 筋膜リリース・美COREトレ・加圧・ペアストレッチ |
| コース料金 | 1回：￥15,400（税込） 5回：￥74,690（税込）1回あたり￥13,580（税込） 10回：￥146,300（税込）1回あたり￥13,300（税込） 20回：￥277,200（税込）1回あたり￥12,600（税込） |
| 有効期限 | 5回：3ヶ月 10回：6ヶ月 20回：10ヶ月 |
Keys designのアクセス
- 住所
- 神奈川県横浜市青葉区新石川3－14－10
J.K.プランドール203号室 - 最寄駅
- 田園都市線たまプラーザ駅南口より徒歩3分
あざみ野駅・鷺沼駅からも徒歩圏内 - 営業時間
- 月～土 10:30～21:00（最終受付は19:30）
- 定休日
- 日曜日
BEYOND たまプラーザ店・たまプラーザANNEX店
- おすすめジム
- 食事指導
- クレジットOK
数々の入賞実績のあるトレーナーが在籍しているパーソナルトレーニングジムです。
運動レベルとコンディションに合わせトレーニングします。
専門性の高い指導により、非常に「効率」の良いトレーニング方法が実感できます。
カウンセリング時にタニタの専門的な測定ツールを用いて、お客様の変化をより高度に分析。
データ化された分析結果をもとに、ビヨンドのノウハウと経験値でトレーニングメニューを作成します。
BEYONDのコースと料金
体験トレーニング
初めての方向けのトライアルプラン。 始めにカウンセリングを行いオリジナルのトレーニングメニューを作成します。
| 料金 | |
| 時間 | 50分 |
ライフプランニングコース
| ライフプランニングコース 16 | |
|---|---|
| コース内容 |
|
| 入会金 | 無料 |
| コース料金 | 281,600円(税込) |
| 期間 | 2ヶ月 |
| 回数 | 16回 |
| 時間 | 50分 |
| ライフプランニングコース 24 | |
|---|---|
| コース内容 |
|
| 入会金 | 無料 |
| コース料金 | 422,400円(税込) |
| 期間 | 3ヶ月 |
| 回数 | 24回 |
| 時間 | 50分 |
回数券（1回：50分）
| 10回 | 96,800円(税込) |
| 20回 | 176,000円(税込) |
| 30回 | 247,500円(税込) |
アフタープロテインが含まれます。
BEYOND たまプラーザ店のアクセス
- 住所
- 神奈川県横浜市⻘葉区新石川2丁目3-5 クレールたまプラーザ
- 最寄駅
- たまプラーザ駅より徒歩2分
- 営業時間
- 7:00〜24:00
BEYOND たまプラーザANNEX店のアクセス
- 住所
- 神奈川県横浜市青葉区新石川1丁目33 あざみ野アイランド102号
- 最寄駅
- 田園都市線あざみ野駅東口から徒歩6分
- 営業時間
- 7:00〜24:00
RAYEL（レイエル）
- 食事指導
- 完全個室
- クレジットOK
- 分割支払い
RAYELは、ゆったり個室のラグジュアリー空間で満足度の高いトレーニングができるパーソナルトレーニングジムです。
完全個室なので女性でも安心して利用できます。
人気整体セラビスとが監修する「BMDオリジナルメソッド」を実践
BMDとは体のバランス(Body Balance)を関節(Muscles that support joints)トレーニングや瞬間バランスリセットテープで整え、理想の体を手に入れるダイエット(Diet)のことで、それぞれの単語の頭文字をとってBMDとしています。
BMDオリジナルメゾットでは、マシーンを使ったトレーニングだけでなく、関節を支える筋肉（サボリ筋）を鍛えて左右バランスを調節することでトレーニング効果を上げていきます。
ダイエットはもちろん、筋力アップ、プロポーション作り、姿勢改善、パフォーマンスアップ等、さらに機能回復(疲労回復)もできるのが強みです。
目的や目標に合わせた無理のないトレーニングメニュー
RAYELでは、顧客の目的や目標に合わせて、無理のない範囲でトレーニングメニューを組んでいきます。
その結果、継続してトレーニングができ理想の体を手に入れるだけでなく、生活や仕事のパフォーマンスがアップするなど私生活でもトレーニングのメリットを感じることができます。
トレーニング後のアフターケア（パーソナルストレッチ）にも自信
RAYELでは、ジムでトレーニングだけして終わりではなく、トレーニング後にはしっかりした技術を持ったトレーナーがパーソナルストレッチを行い、トレーニング後の疲労回復、機能改善、柔軟性向上、リラックス&リフレッシュといった効果を実感できます。
しっかりしたアフターケアの実施が、トレーニング・ダイエット効果の向上、怪我の予防に必須となります。
RAYEL（レイエル）のコースと料金
| 入会金 | 33,000円（税込） |
6ヶ月プレミアムダイエットコース
| 6ヶ月プレミアムダイエットコース | |
|---|---|
| コース内容 | 60分×48回 パーソナルストレッチ付き |
| コース料金 | ￥666,000（税込）→￥516,000（税込） |
3ヶ月プレミアムダイエットコース
| 3ヶ月プレミアムダイエットコース | |
|---|---|
| コース内容 | 60分×24回 パーソナルストレッチ付き |
| コース料金 | ￥348,000（税込）→￥278,000（税込） |
2ヶ月集中ダイエットコース
| 2ヶ月集中ダイエットコース | |
|---|---|
| コース内容 | 60分×16回 パーソナルストレッチ付き |
| コース料金 | ￥238,000（税込）→￥188,000（税込） |
※各コースには食事改善栄養サポートが含まれています。
回数券
| 回数券（60分セッション） | |
|---|---|
| コース料金 | 78,400円 |
| 期限 | 4ヶ月 |
| 回数 | 8回 |
RAYEL（レイエル）のアクセス
- 住所
- 〒225-0002
神奈川県横浜市青葉区美しが丘5丁目1-3たまプラーザセンタービル201 - 最寄駅
- たまプラーザ駅北口から徒歩3分
あざみ野駅から徒歩10分 - 営業時間
- 09:00-22:00
- 定休日
- 不定休（年末年始 他）
Reborn myself（リボーンマイセルフ）あざみ野店
- おすすめジム
- 女性限定
- 食事指導
- クレジットOK
- 分割支払い
完全女性専用のパーソナルトレーニングジムです。女性の身体に特化しているので、高い専門性があります。
男性の目を気にする事なくトレーニングができます。
女性の為だけに開発されたダイエットプログラム
リボーンマイセルフのダイエットメソッドは、「食べないダイエット」や「サプリメントやプロテイン摂取によるダイエット」といった方法とは全く異なります。
一人一人に合わせたトレーニングと食事方法で、女性らしいしなやかな美しいボディラインへ導きます。
トレーニングメソッド
一人一人違う骨格・筋肉・目標・生活習慣に合わせて、最適なトレーニングメニューを構成。
フォーム・重さ・セット数・休息を緻密に管理することで爆発的にダイエット効果をあげていきます。
リボーンマイセルフのトレーニングメソッドは、生理学的根拠をもとにした、‘だれにでも’‘確実に’結果が出るためのプログラム構成となっています。
ダイエットの成功に必要なのは、食べないダイエット・無駄な長時間運動でも、意志や頑張りでもなく、女性の体を熟知した専門家の知識とテクニックなのです。
60日間、専属のパーソナルトレーナーがあなたを理想の身体へと導きます。
食事指導
リボーンマイセルフが提供するのが「体脂肪を増やさず筋肉を減らさない食事」です。
週2回の運動に、細かな食事調整を加えることで爆発的にダイエットの成功を加速させていきます。そこでリボーンマイセルフが提案するのは「60日後も続けられる食事」です。
どんなに痩せても、食べないことによる苦しみやリバウンドのリスクのある食事は女性の美を損ねると考えています。
炭水化物もオイルも、美しい髪や肌を作るためには必要な要素です。
生理学的根拠に基づいたリボーンマイセルフの食事は必ず結果に結びつき、ダイエットに失敗してきた女性を救い出す内容です。
理想の身体を手に入れるために、パーソナルトレーナーがライフスタイルに合わせたメニューを完全サポートします。
お客様の声
ダイエットとリバウンドを繰り返し、30代になったら全く痩せなくなりました。そんな時、リボーンマイセルフを知り今回は「最後のダイエット！」という意気込みで入会しました。初めての食事と運動方法は大成功でした。一番の要因は、窪田さんがいてくれたことです。一人では絶対にできなかったです。
年齢：37歳 性別：女性
出産を機に大幅に太ってしまいました。子育てや仕事を理由にダイエットをしてませんでした。旦那に「痩せてくれ」と言われ、確実に痩せられると思ったリボーンマイセルフを選びました。今では出産前の体型に近づき、リボーンマイセルフに行ったのは間違いじゃなかったって、胸を張って言えます！
年齢：29歳 性別：女性
マンツーマンでできること、運動している姿が他の人に見られないこと、女性限定であることに魅力を感じ、入会を決めました。トレーニングは正直とてもきつかったです。でも、小黒さんのプロのアドバイスのおかげで最後まで続けることができました。目標の10kgは減らすことができたので良かったです。
年齢：26歳 性別：女性
Reborn myself（リボーンマイセルフ）のコースと料金
チケットプラン
トレーニングや食事改善が慣れている方におすすめのプランです。
最初から⾧期継続もできるので、運動習慣が身に付き理想的なお体を目指すことができます。
| フルタイム | デイタイム | |
|---|---|---|
| 8回 | 92,400円（税込） | 83,600円（税込） |
| 16回 | 176,000円（税込） | 158,400円（税込） |
| 24回 | 250,800円（税込） | 224,400円（税込） |
| 32回 | 316,800円（税込） | 281,600円（税込） |
| 40回 | 374,000円（税込） | 330,000円（税込） |
| 48回 | 422,400円（税込） | 369,600円（税込） |
※デイタイム平日限定12～16時(最終受付15時)
ダイエットプラン
あなたの生活そのものを見つめ直し、ダイエットを成功させるプランです。
目的のために痩せたい、⾧年のコンプレックスを解消したい、食事の正しい知識を身に着けたい方におすすめのプランです。
| コース | 料金 |
|---|---|
| ショートコース | 2ヶ月（16回） 202,400円（税込） |
| ベーシックコース | 3ヶ月（24回） 277,200円（税込） |
オプション
| オプション | |
|---|---|
| ボディメイク | + 0円 |
| 託児所使用料 | 550円（税込）/1回分 ※店舗により一部異なります |
| 遺伝子検査 | 16,500円（税込） |
| オリジナルプロテイン | 6,048円（税込） |
| オリジナルバー | 3,888円（税込） |
Reborn myself（リボーンマイセルフ）あざみ野店のアクセス
- 住所
- 神奈川県横浜市青葉区新石川2-13-18 グレイスビーノ111
- 最寄駅
- 東急田園都市線 たまプラーザ駅南口 徒歩6分
東急田園都市線 あざみ野駅 徒歩6分
市営地下鉄ブルーライン あざみ野駅 3番出口 徒歩6分 - 営業時間
- 平日：9:00～22:00（最終受付21:00）
土/日/祝：9:00～22:00（最終受付21:00）
24/7Workout たまプラーザ・鷺沼店
パーソナルトレーニングジム・ダイエットジム 24/7ワークアウト
- おすすめジム
- 食事指導
- 完全個室
完全個室のマンツーマンレッスン
ダイエットやボディーメイクのスペシャリストであるトレーナーによる、完全マンツーマン形式のレッスンです。 マンツーマンのメリットを最大限に活かし、ダイエットとトレーニングのノウハウを提供します。 続けられるか不安という方も、トレーナーが寄り添い、目標達成をサポートします。
質の高いトレーナー
24/7Workoutオリジナル研修を受け、教える・伝えるプロとなったパーソナルトレーナー。 このトレーナーによる指導のもと、体型を変える最高のダイエット体験をお届けします。あなたの理想をトレーナーにお伝えください。
トレーニングだけではなく食事指導も重視
ジムによってはトレーニングだけの所もありますが、こちらのジムは食事指導にも力を入れています。 トレーニングの効果を最大限にするためにも、食事の管理が重要になります。 素人では何を食べれば良いのか分かりませんから、食事指導がしっかりしているのは助かりますね。 食事指導と言っても、一日三食食べて無理なく痩せることを目指します。食事を抜いてリバウンドしてしまう人も多いので、三食食べることは大切です。
手ぶらで通える
24/7Workoutでは、トレーニングウェア・タオル・プロテイン(1ヶ月分)など必要なものはすべて貸出し＆提供しています。 またジム内では、水素水が飲み放題となっているのでドリンクも必要ありません。 もちろん個室シャワー室も完備しているので、手ぶらで通うことができます。
お客様の声
想像していたより、トレーニングは辛くなかったです。もっと死んじゃいそうになるくらいのトレーニングを想像していました。女性らしいボディを作るために、体幹トレーニングが中心となったものだったので、これくらいの運動でも大丈夫なんだ？と感じていました。 年齢：44歳 性別：女性
自分自身の変化に驚きました。今この体型になっているので、トレーニング前の自分の写真見たら、誰？という感じです。変化が歴然としていて、改めて凄いと感じています。 年齢：34歳 性別：男性
めちゃくちゃ良かったです。トレーニング自体は当然ながらキツイですが、トレーナーと一緒に笑いながらやっていました。トレーニング終わりはもうほんとにキツイのですが、帰り道には仕事や日ごろのストレス発散になっているなと感じていました。それに加えて、今日もやったぞみたいな達成感もあり、いいリフレッシュにもなっていました。でも続けられたのはトレーナーのおかげだな、と思っていますね。 年齢：30歳 性別：男性
口コミ引用元：https://247-workout.jp/voice/uservoice/
実際に編集者が通ってみた24/7Workoutのトレーニング全8回
Youtubeではノーカット編集なしのトレーニング動画を公開しています。
※一般の方（特に女性）はここまでハードではない内容です。
トレーナーさんの温かい言葉や、おおまかな流れを感じていただけると思います。
24/7Workoutのコースと料金
| コース | 時間/回数 | 総額（入会金含む） | 月額費用 |
|---|---|---|---|
| 1ヶ月コース | （全8回）75分／週2回 | 149,600円（税込） | 107,800円（税込） |
| 2ヶ月コース | （全16回）75分／週2回 | 257,400円（税込） | |
| 3ヶ月コース | （全24回）75分／週2回 | 344,300円（税込） | |
| 4ヶ月コース | （全32回）75分／週2回 | 431,200円（税込） |
75分コースのほか、100分コース・120分コースも用意しています。 内容が充実している割にはコース料金が安いので、かなりコスパの良いトレーニングジムとなっています。
24/7Workout たまプラーザ・鷺沼店のアクセス
- 住所
- 〒216-0004
神奈川県川崎市宮前区鷺沼2-19-4 サギヌマヒルズ203号室 - 最寄駅
- 東急田園都市線 たまプラーザ駅 徒歩14分
東急田園都市線 鷺沼駅 徒歩13分 - 営業時間
- 7:00～24:00
Rizap（ライザップ）たまプラーザ店
新！ひとりではできなかった？［ライザップ］他のジムとはここが違う。
- おすすめジム
- 女性におすすめ
- 食事指導
- 完全個室
- 分割支払い
- 返金保証あり
トレーニング内容
RIZAPは筋肉の活動を重視したプログラムです。 筋肉を稼働させることで、太りにくいカラダをつくるために重要な基礎代謝量が上がります。 無酸素運動により減量しながら筋量を減らさず、基礎代謝量を保ちます。
トレーニングの進め方
RIZAPでは、目的別に最大3つの期間に分けてやり方を変えながらトレーニングを行います。 導入期ではトレーニングフォームの習得。 シェイプアップ期では体脂肪を減らすために、重量は控えめに回数を多く設定します。 スタイルアップ期では痩せたあとのカラダに筋肉をつけるために、回数を抑えて高負荷なトレーニングを行います。
スケジュール
RIZAPのセッションは、1回50分・週2回から。 週2回というスケジュールは、「超回復」と呼ばれる筋肉を育てるために必要な時間を確保するため。 1回50分のセッション時間も、RIZAPの理想とするトレーニングのセット数と休憩時間が考慮されているのです。
マネジメント
RIZAPでは、専任トレーナーがコンディションや体の変化を見定めて2～3セットからの有効な運動量を設定します。 1セットの反復回数も、その時点の最大回数、インターバルは疲労度によって、都度30～90秒でコントロールしていきます。 通常一人では管理が難しいトレーニングも、専任のトレーナーのマネジメントによって安全かつ効果的に行うことができます。
サポート
RIZAPのトレーナーは、普段使わない力を効率的に出すための安全・確実なメンタルサポートを行うので、1回のトレーニングで高い効果が得られます。
30日間全額返金保証
安心してダイエットの第一歩を踏み出せるよう、コース料金について「30日間全額返金保証制度」を導入。 プログラム開始から30日間、納得できない場合に全額を返金する制度です。 詳しくは公式サイトをご覧ください。 プライベートジムRIZAP
お客様の声
これまでの人生をリセットしたいとライザップを決意。途中で壁にぶつかった時はトレーナーが真摯に話を聞いてくれて、適切な打開策とアドバイスをくれたおかげで健康的で女性らしい、理想以上の自分に！今では料理研究家という夢までも叶えることができました。 年齢：32歳 性別：女性
超肥満体型がコンプレックスだった僕は、ライザップのCMに衝撃を受け「自分も！」と一念発起。そのやる気を真正面から受け止めてくれたトレーナーの気持ちが嬉しく、絶対変われると信じて楽しくトレーニングを重ね、ついに目標体重まで減量することができました。 年齢：41歳 性別：男性
実際に編集者が通ってみたRIZAPのトレーニング全22回
Youtubeではノーカット編集なしのトレーニング動画を公開しています。
※一般の方（特に女性）はここまでハードではない内容です。
トレーナーさんのスパルタながらも温かい言葉や、一流の接客を感じていただけると思います。
Rizap（ライザップ）のコースと料金
| 入会金 | 55,000円（税込） |
ベーシック プラン
| ベーシック プラン | |
|---|---|
| コース内容 | まとめて購入が可能なプランです。 期間を決めてボディメイクしたい方に。
|
| コース料金 | 合計327,800円（税込）〜 |
| 回数 | 全16回（2ヶ月） |
プライム プラン
| プライム プラン | |
|---|---|
| コース内容 | 通うほどお得な月額制プラン。 時間をかけてボディメイクしたい方に。
|
| コース料金 | 合計594,000円（税込）〜 ※登録料400,000円含む |
| 期間 | 2ヶ月 |
プラン共通サービス
- 定額カウンセリング（全3回）
- 専属トレーナーによるトレーニング指導
- 食事アドバイス※原則1日1回3食分を専用アプリを通じてトレーナーからアドバイス
- 電話栄養サポート相談※入会者無料期限サポート
- トレーニング服無料貸出※Tシャツ・短パン
- アメニティ無料貸出※バスタオル・フェイスタオル
- RIZAPオリジナルウォーター
- 高精度体組成計を利用した身体測定
Rizap（ライザップ）たまプラーザ店のアクセス
- 住所
- 225-0002
神奈川県横浜市青葉区美しが丘2-14-9 MMPたまプラーザ 2F - 最寄駅
- 東京急行電鉄田園都市線 たまプラーザ駅 徒歩3分
- 営業時間
- 7:00～23:00
パーソナルトレーニングを受けるメリット
まずは、パーソナルトレーニングを受けるメリットについて書いていきます。
正しいトレーニングを行える
ダイエットのためにトレーニングをしても、やり方が間違っていると効果が薄くなったり、逆に身体を痛めたりすることがあります。
トレーニングをするなら、効果が大きいトレーニング方法や正しいフォームで行う必要があります。
パーソナルトレーニングなら、専門のトレーナーが正しいやり方を教えてくれるので、安心してトレーニングを行うことができます。
人目が気にならない
普通のフィットネスジムだと、たくさんの人が利用しているので、人目が気になる方もいるでしょう。
特にトレーニング初心者は、あまり人前でトレーニングを行いたくないものです。
また、女性の中には男性の目が気になるという人もいるでしょう。
その点、ほとんどのパーソナルトレーニングジムが、完全個室となっています。
完全個室なら人目を気にせず、トレーニングを行うことができます。
食事指導が受けられる
ほとんどのパーソナルトレーニングジムでは、食事指導も行なっています。
ダイエットに成功するには、食生活の改善が不可欠です。
トレーナーから食事の指導を受けることで、ダイエットの成功率が高くなります。
トレーナーがいるので、サボれない
自宅で一人でダイエットをするのは、とても強い意志が必要になります。
しかし、そんな強い意志があれば最初から苦労しないですよね。
一人だとサボってしまう人でも、トレーナーがいることでサボれなくなります。
トレーナーは尻を叩いてくれる存在でもあるのです。
パーソナルトレーニングは成果が出やすい
当然のことながら、自宅でのトレーニングや普通のフィットネスジムに比べると、パーソナルトレーニングは成果が出やすいです。
トレーニングから食生活まで、痩せやすい生活習慣・体づくりをトータルで指導してもらえるからです。
半端な知識ではなく、ダイエットの専門家の指導が受けられるので、効果は大きくなります。
もちろん、楽に痩せられる訳ではありません。
トレーナーの指導に従って短期集中で頑張れば、高確率で痩せられることでしょう。
短期間で成果を出したいという人には、パーソナルトレーニングがおすすめです。
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