こんにちは、ライターの田中です。
以前、大音量の音楽で楽しめるキックボクシングにマインドフルネスワークアウト「BurnesStyle（バーネススタイル）をご紹介しました。
BurnesStyle表参道店で暗闇キックボクシングを体験してみた！【マインドフルネスワークアウト】
人目を気にせず短時間のレッスンで脂肪を燃やせるトレーニングとして、多くの女性の間でも話題となった暗闇キックボクシング。
今回は、2月11日に新しくオープンした五反田店で暗闇キックボクシングを体験してきました！ コンセプトにもこだわりのある新店舗での体験レッスン、見どころ万歳なのでぜひご覧ください！
BurnesStyle「暗闇キックボクシング」の魅力
BurnesStyleの暗闇キックボクシングには、「短時間で楽しく脂肪燃焼」「初心者でも安心のプログラム」「飽きのこない豊富なプログラム」「充実したサービス内容」といった魅力があります。
短時間で楽しく脂肪燃焼
BurnesStyleの暗闇キックボクシングのレッスン時間は、すべて30分間とほかのフィットネスに比べてコンパクト。
この30分間に最大心拍数約80〜90%をターゲットにしたワークアウトを3〜4セッション行い、最大で850kcal（※）消費できます。
また、スタジオ内では大音量のスピーカーで音楽を流すので、クラブハウスのなかでワークアウトを行なっている気分になれるのも、アガるポイントの一つ。
さらにレッスンは室温30°Cのホットな環境で行い、すべてのプログラムに無酸素・有酸素運動・マインドフルネスをバランスよく取り組めます。
1レッスン30分という短時間で、最短・最速・最大効果が期待できます！
※効果には個人差があります
初心者でも安心のプログラム
BurnesStyleのレッスンは、初心者でも安心して行えるプログラム。
スタジオ内に設置されたサンドバックには、上記の写真のとおり数字がデザインされています。
インストラクターの方から指示された場所の数字を打つことにより、スムーズにパンチやキックができ、はじめての方でも安心してレッスンを楽しめます。
また、BurnesStyleのレッスンは、左右均等に同じ数のキックとパンチを打ち込む構成です。そのため、バランスよく筋肉をつけることができ、身体の歪みを防止できます。
すべての動作に回旋運動が入るので、お腹や腰回りをメインに、体幹や二の腕、全体のボディラインも引き締まりダイエット効果も抜群です。
飽きのこない豊富なプログラム
BurnesStyleでは、常に13種類以上のプログラムを揃えております。さらに定期的にイベントレッスンも提供おり、いつも新鮮にキックボクシンを楽しめる仕組みに。
レッスンはロックやヒッポホップ、ラテンにハウスミュージックなど音楽のジャンル別に用意さてれているほか、女性アーティスのがメインの「WOMAN」や、映画のヒット曲を集めた「Cinema」などもあり豊富です。
イベントレッスンでは、クリスマスソングに特化した季節のプログラムや、演歌やアニメ主題歌で構成されたものなど多種多様な内容を楽しめます。
充実したサービス内容
BurnesStyleでは、サービス内容も充実しています。
スタジオ（BurnesStyle 五反田店）
スタジオ環境は、30°Cに設定された暗闇とライティングの異空間スタジオ。
ロッカー・シャワーブース（BurnesStyle 五反田店）
設備やシャワーブース・ドライヤー・鍵付きロッカー完備。
化粧室（BurnesStyle 五反田店）
アメニティは化粧水・コットン・綿棒・髪ゴム・ボディソープが用意されているので、汗をかいても安心！
また、上下ウェア・グローブとシューズ・フェイスタオル・バスタオルのレンタルが可能。手ぶらで気軽にレッスンを受けることができます。
また、店内・スタジオ内は集中力を高めるユーカリの香りを用いており、臭いも気になりません。快適に利用することができます。
※BurnesStyleは基本、女性専用スタジオです。BurnesStyleのプログラムや店舗などについての詳細は、公式サイトをご確認ください。
五反田店で「暗闇キックボクシング」体験してみた！
2月11日に、BurnesStyle五反田がニューオープン。ということで新店舗を見学させてもらいました！
人目を惹く赤いネオンが目印の店内。
コンセプトが「美術館」ということで、ミュージアム風のつくりになっています。
見学時はオープン前でしたが、オープン後は額縁に絵が飾られるそうで、さらに美術館みが増しそうです！
シャンデリアが美術館の高貴さとクラブハウスの煌びやかさを兼ね備えていて、店内にマッチしていますね。
赤い皮のコーティングがゴージャスで印象的です。
暗闇キックボクシングを体験！
それでは、さっそく暗闇キックボクシングを体験させてもらいましょう！
等間隔で置かれたサンドバックにネオンが光る暗闇のスタジオ。普段の日常とは異なる、完全なる異空間に胸が高鳴ります…！
今回は、「BRO_MIX8（ビーアールオー_ミックスエイト）」というレッスンを体験。洋楽ヒット曲を集めた人気プログラムで、初心者向けのスタンダードなレッスンです。
インストラクターのRYOJIさん
軽快な音楽とともにレッスンが始まり、インストラクターRYOJIさんから各動作のレクチャーを受けます。
サンドバックには文字がデザインされており、支持された文字の場所にパンチやキックを打ち込むため、初心者でもスムーズに動けます。
動作は「ストレートパンチ」「フックパンチ」「ボディーブローパンチ&ニーキック」「ミドルキック」「ローキック」があります。
最初は少しこんがらがりますが、間近でインストラクターさんのレクチャーが入るので、すぐに慣れます。
あわあわしていると、「今はこれですよ〜」と教えてもらえます。ちなみに私は何度も教えてもらいました（笑）。
ただコツを掴めば簡単なので、中盤くらいから指示を聞くだけで動けている人も多くいました。
インストラクターさんが分かりやすく動きを指導してくれるので、音楽にノリながら楽しく感覚を掴むことができます。
大音量の音楽に身を委ねているうちに、心も身体もハイになっていきます。スタジオ内のネオンの色は常に変化するので、目も飽きません。
私は緑色のネオンが綺麗でお気に入りでした。
終盤になり盛り上がりもピークに。RYOJIさんの情熱的な指導とハイテンションな音楽で、パンチとキックに込める力も強まります！
普段は引っ込み思案な私ですが、今日ばかりはParty Peopleの仲間入りです。
暗闇なので人目を気にせずはっちゃけられます！
30分の熱血トレーニングを終え、マインドフルネス（※）に入ります。
サンドバックに背中を預けて座り、ゆっくり目をつむって瞑想をします。
たくさん動いた後で程よい疲れがあるので、この瞑想の没入感はひとしおでした。30°Cのホットスタジオということもあり、じんわり身体が温まり心地良い…。唯一無二の体験です。
※マインドフルネス…「今この瞬間に集中する」こと。「今現在」のことだけに深い注意を向けることを指す。今、この瞬間の体験に飲み意図的に意識を向け、現在の状態を判断・評価せず、何にもとらわれることのない状態で自分を観るのがマンドフルネスで、もともとは座禅や瞑想からヒントを得たトレーニング方法。
体験レッスンの感想
30分間のレッスンは無事終了。30分とは思えないほどの達成感と心地良い疲労感に包まれて、スタジオを後にしました。
暗闇キックボクシングのレッスンは今回で2度目。はじめてはBurnesStyle表参道店でしたが、やはりその時にも感じた「30分」という時間だからこその良さを存分に味わうことができました。
レッスン時間が短いことで「疲れてきたな」と感じる前に余地がなく、集中したままだれず取り組むことができました。
激しいアクションも多いプログラムですが、暗闇で行うため羞恥心は消えさり、全力で取り組むことができました。没入感を物凄く感じられるレッスンだと思います。
さらに新店舗五反田店は、内装が美術館風でゴージャス。モチベーションが高まり通いたくなる内装も魅力だと感じました。店内はメラメラ燃え盛る火のような「赤」が散りばめられており、潜在的にもやる気が上がる仕組みが施されているのではないでしょうか。
体験レッスンについて
体験レッスンは、通常税込3,300円のところ、今なら税込1,100円で受けられます！
無料での提供品
- 水（500ml）
- フェイスタオル1枚
- バスタオル1枚
- グローブ・シューズ（レンタル）
持ち物
- 替えの下着（大量の汗をかきます）
- マスク（レッスン中を含め、店内はマスクの着用をお願いしています）
当日入会でお得に！
当日入会でお得になるキャンペーンも実施しています。
- 2ヶ月の月会費 無料
- 入会金5,500円 無料
- 登録料11,000円 無料
- グローブシューズ 30％OFF（通常12,980円→9,086円）
- 会員発行手数料 1,100円
※キャンペーン内容の詳細は公式ホームページをご確認ください
まとめ
フィットネスやパーソナルジムに加え新たなボディメイク方法のジャンルとして確立されつつある「キックボクシング」。そこに「暗闇」の要素が加わることにより、トレーニングの可能性がさらに広がりました。
クラブハウスのような空間で、大音量のヒットチャートにノリながら短時間で集中するプログラム。
今までトレーニングが続かなかったという方でも、楽しみながら継続できるのではないでしょうか。
キャンペーン中であれば割安で体験レッスンが受けられます。ぜひこの機会に、一度暗闇キックボクシングを体験していてはいかがでしょうか？
詳しいプログラムや店舗などの情報については、公式サイトをご覧ください。
それでは、最後までお読みいただきありがとうございました！
