こんにちは、ライターの田中です。
夏目前、肌を露出する機会が日に日に増えていきますよね。素敵なサマーバケーションを楽しむためにも今年は痩せたい…！という方に朗報。楽しく人目を気にせず痩せられるキックボクシングが今熱いです！
本日ご紹介したいのは、日本初の暗闇×HOT キックボクシング「BurnesStyle（バーネススタイル）」。大音量の音楽で楽しめるキックボクシングにマインドフルネスワークアウト。楽しく続けられる、新しいトレーニング方法を体験してみませんか？
今回は、7月1日にオープンするBurnesStyle表参道店で暗闇キックボクシングを体験してきました！
独自メソッド「マインドフルネスワークアウト」
日本の女性をさらにアクティブにすることをミッションとした「BurnesStyle」のレッスンプログラム、「B-RockOut（ビーロックアウト／略称：BRP）は、ボディラインだけを追求する従来のフィットネスとは異なり、心のトレーニングにも着目し、マインドフルネスワークアウトとして独自メソッドを開発しました。
マインドフルネスとは
マインドフルネスとは「今この瞬間に集中する」こと。「今現在」のことだけに深い注意を向けることを指します。今、この瞬間の体験に飲み意図的に意識を向け、現在の状態を判断・評価せず、何にもとらわれることのない状態で自分を観るのがマンドフルネスで、もともとは座禅や瞑想からヒントを得たトレーニング方法です。
現在では、経営者やスポーツ選手など多くの著名人・有名企業がマインドフルネスの研修として取り入れており、自身の最高のパフォーマンスを引き出す手段として、高く評価されています。
BurnesStyleでは、すべてのプログラムにマインドフルネスをバランスよく盛り込んでおり、意識的に「ONとOFFの切り替えシーン」を作ることで、集中力を高めやすいワークアウトを実施。このワークアウトを続けることにより、日常でもマインドフルネスによる自己コントロールが可能な心身を目指すことができます。
マインドフルネスとワークアウトの融合
マインドフルネスとワークアウトを掛け合わせることによって、音や体の部位、呼吸に深く意識を向けることができ、高い集中力を保ったままワークアウトを行えます。最短・最適・最大の運動効果を引き出せること間違いなし。
プログラム概要
BurnesStyleが提供するレッスン時間は、すべて30分間です。ほかのフィットネスに比べても短く、この30分間に最大心拍数約80~90%をターゲットにしたワークアウトを3~4セッション行うことができ、最大で850kcalの消費が可能です。
スタジオ内には大音量スピーカーを導入しており、クラブハウス内でワークアウトを行っているような気分になれるのも特徴の一つ。
また、レッスンは「室温30℃」のHOTな環境で行い、すべてのプログラムに無酸素・有酸素運動・マインドフルネスをバランスよく取り組むことにより1レッスン30分という短時間ながらも最短・最速・最大効果が期待できます。
初心者の方でも安心
トレーニングで使うすべてのサンドバックには、数字がデザインされています。
②ストレートパンチ・③④フックパンチ・⑤⑥ボディーブローパンチ&ニーキック・⑦⑧ミドルキック・⑨⑩・ローキック
インストラクターから指示された場所を打つことで、スムーズにパンチやキックが打て、はじめての方でも安心して楽しめます。また、BurnesStyleでは左右均等に同じ数のキックとパンチを打ち込む構成になっていることからバランスよく筋肉をつけることができ、身体の歪みを防止することができます。
お腹周りや腰回りをメインに、体幹や二の腕、全体のボディラインも引き締まりダイエット効果抜群です。
大音量で音楽を楽しめる
BurnesStyleは、飽きのこない豊富なプログラムが魅力。音楽のジャンル別に、常に13種類以上のプログラムに加え、定期的にイベントレッスンを実施しています。
格闘技のキックボクシングをエクササイズとして作り替えた「B-RockOutプログラム」では、1レッスン5~6曲の楽曲から構成されており、大音量で音楽を楽しみながらエクササイズに集中することができます。
サービスについて
BurnesStyleのサービス内容は、下記のとおりです。
スタジオ環境：暗闇とライティングを用いた異空間スタジオに加えてホットスタジオ（30℃に設定）
設備：シャワーブースあり、ドライヤーあり、鍵付きロッカーあり
アメニティ：化粧水、コットン、綿棒、髪ゴム、ボディーソープ
レンタル品：ウェア（上下）・グローブ／シューズ・フェイスタオル・バスタオル
店内空間：店内とスタジオ内は集中力を高めるユーカリの香りを用いています
店舗について
BurnesStyleの店舗数は、2022年7月時点で計7店舗あります。
・BurnesStyle表参道
・BurnesStyle銀座
・BurnesStyle秋葉原
・BurnesStyle三軒茶屋
・BurnesStyle相模大野
・BurnesStyle博多
・D-BURN流山おおたかの森
※主に女性専用スタジオです（BurnesStyle博多店、D-BURN流山おおたかの森店のみ男女兼用スタジオ）
BurnesStyleのプログラムや店舗などについての詳細は、公式サイトをご確認ください。
新店舗表参道店で体験してみた！
今回は、7 月1日オープンのBurnesStyle表参道店で、実際に暗闇キックボクシングを体験してみました！
BurnesStyle表参道
〒150-0001 東京都渋谷区神宮前４丁目１１−６ 表参道千代田ビル B2F
半蔵門線 表参道駅 A2出口 徒歩1分
千代田線 明治神宮前＜原宿＞駅 徒歩6分
エントランス
更衣室
シャワーブース
設備・アメニティも充実
レッスンスタジオ
体験レッスン開始！
それでは、いざ体験レッスン開始！クラブのような雰囲気が異空間で、始まる前からワクワクです。
インストラクターさんの指示に合わせ、サンドバックにパンチやキックを繰り出します。
サンドバックに番号が書かれているので、どこをパンチ、キックすれば良いのか分かりやすい！
インストラクターさんの熱血指導で、一つひとつの動きに力が入ります。
アップテンポな音楽に没入することで、集中してトレーニングを行うことができました。
30分のトレーニングを終え、マインドフルネスに入ります。サンドバックに背中を預けて座り、ゆっくり目をつむります。
落ち着いたら座禅を組み、「自分の目標が達成した姿」を想像しモチベーションをあげます。
体験レッスンの感想
さて、白熱の30分間が終了。率直な感想を述べると、これまで体験したことのないレッスンで、すごく楽しかったです！
30分という短い中トレーニングすることで、モチベーションや集中力を維持して取り組むことができました。暗闇と大音量の音楽が掛け合わさることでゾーンに入ったような感覚になり、自分の動きだけに没頭することができました。
また、マインドフルネスを行うことにより、トレーニング後の充実感が確実に上がると感じました。自分の体温や呼吸に意識が向き、この瞬間をただ静かに感じることで、自分が本当に求めていることや運動をする目的がクリアに見えていきます。そのため、長期的にトレーニングのモチベーション維持ができるように思いました。
今後も積極的にマインドフルネスを取り入れたトレーニングを続けていきたいです！
体験レッスンについて
体験レッスンは、クレジットカード決済なら3,000円(税込3,300円)で受けられるます。
無料での提供品
水（500ml）
フェイスタオル1枚
バスタオル1枚
グローブ・シューズ（レンタル）
お持ち物
替えの下着（大量の汗をかきます）
マスク（レッスン中を含め、店内はマスクの着用をお願いしています）
当日入会でお得に！
当日入会でお得になるキャンペーンも実施しています。
※キャンペーン内容は公式ホームページをご確認ください
まとめ
以上、BurnesStyle表参道店での体験レポートをお届けしました！
暗闇キックボクシングに大音量という楽しく没頭できる環境に、さらにマインドフルネスが加わり、よりモチベーションを維持してトレーニングすることが可能に。
「ジムに通いたいけど続かない…」「運動が苦手だけど楽しく痩せたい」という方にはもってこいのトレーニングだと思います。ぜひ一度体験してみてはいかがでしょうか！
詳しいプログラムや店舗などの情報については、公式サイトをご覧ください。
それでは、最後までお読みいただきありがとうございました。
