ダンベルフィットネスピアナ相模原

ダンベルフィットネスピアナ相模原は、リーズナブルな価格のパーソナルジムなので継続的に通うことができます。

初心者から競技者まで、どんな方でもどんな目的でも安心してトレーニングできます。

数あるトレーニング理論（メソッド）の中から、一人ひとりに適合するものを探し出し実践するトレーニングです。

体質・経験・性格を分析することで、より効果的により安全に、より楽しくトレーニングを継続していくことができます。

その中で最大限に、それぞれの目標達成をサポートします。

フリーランスのトレーナーとして数々の減量・増量・パワーアップを成功させたピアナ代表・大森洋輔トレーナーによる適合メソッド分析とプログラム作成、そして1対1のトレーニング指導によって、理想への道を開きます。

ダンベルを使ったフィットネス運動の事です。

「筋トレ」というイメージが強いですが、実はストレッチ運動にも適しています。

なので「筋トレ」を敬遠していた方も、本当に気軽に始める事ができる運動です。

ダンベルは正しく扱えばケガや故障のリスクがトレーニングマシンよりも少なくさらにほぼ全身の全ての筋肉を鍛えることができ、マシンやバーベルより骨に近い深部の筋肉（インナーマッスル）を鍛えることができます。

衰えにくく代謝にも影響するインナーマッスルを鍛えると、身体の健康維持や介護予防にも大きく影響します。

契約期間に正しいトレーニング方法と安全性を学ぶことにより、終了後にホームトレーニングに応用できるのがダンベルトレーニングのメリットになります。

週2回 60分プラン
コース内容	基本的なコースでダイエット・筋肉増強どちらにもオススメです。PIANAのトレーニングだけで十分に効果が出やすいプランです。
コース料金	37,950円（税込）
回数	月9回（週2回）
時間	60分

週2回 90分プラン
コース内容	ダイエットにオススメ。筋肉増強との両立にも。もしくは超筋肉増強に。目的によっては後半15分〜20分程度に有酸素運動的なメニューが入ります。（全身運動的筋トレ、ミット打ち等）
コース料金	47,300円（税込）
回数	月9回（週2回）
時間	90分

週1回 90分プラン
コース内容	代謝アップ・シェイプアップにオススメです。週1回での全身筋肉増強、トレーニング法の学習にオススメです。 ※自宅や大衆ジムでの自主トレと合わせるとより効果が早く出ます。その場合は条件に合わせて自主トレプログラムとトレーニング法を指導します。（自宅に器具が無ければ、器具が不要なトレーニングプログラムを組みます。）
コース料金	29,700円（税込）
回数	月5回（週1回）
時間	90分

週1回 60分プラン
コース内容	代謝アップ・健康維持にオススメです。週1回での部位別筋肉増強、トレーニング法の学習にオススメです。 ※自宅や大衆ジムでの自主トレと合わせるとより効果が早く出ます。その場合は条件に合わせて自主トレプログラムとトレーニング法を指導します。（自宅に器具が無ければ、器具が不要なトレーニングプログラムを組みます。）
コース料金	21,450円（税込）
回数	月5回（週1回）
時間	60分