横浜のパーソナルトレーニング・パーソナルコンディショニングジム Barefoot Gym(ベアフット ジム)
- 食事指導
Barefoot Gymは、ケガをしない動ける身体作りを行うパーソナルトレーニングジムです。
身体の専門家も認めるトレーナーが1人ひとりに合わせたトレーニングをフルオーダーメイドします。
Barefoot Gymが提供する4つの指導
「ブレない体幹作り」
軸の整ったバランスの良い身体作りができます。
「全身の連動性を高める」
力の伝達がスムーズにできる身体を作ります。
日常生活やスポーツに活かせるような動きを学べます。
「自分では気付けない“身体のクセ”を発見&改善」
痛みや不調は「身体のクセ」が原因の大半を占めています。
長時間のデスクワークやスポーツの練習によって染み付いた身体のクセに直接アプローチして、ストレートネックや腰痛のない身体を作ります。
「理屈からわかるトレーニング指導」
ただトレーニング指導をするだけでなく、骨模型や図解を用いて“なぜ貴方にとってこのトレーニングが必要なのか”を伝えます。
視覚的に目的や理由を理解することで、トレーニングの質が高まります。
Barefoot Gym(ベアフットジム)のコースと料金
入会金 | 30,000円(税込) |
体験トレーニング(30~40分) | 8,000円(税込) ※体験日当日での入会でキャッシュバックします。 |
コア・トレーニング
マシンを使わず自体重による負荷で行うトレーニングです。
いつまでも運動ができる健康的な身体をつくりたい方におすすめです。
コア・トレーニング | |
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立ち上がる、しゃがむ、起き上がる、跳ぶ、切り返す、持ち上げる、ぶら下がる、走るなど日常生活で行う基本動作を洗練するトレーニングを行い、健康寿命向上を目指したケガをしない動ける身体を目指します。
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月2回コース | 49,500円(税込) |
月4回コース | 66,000円(税込) |
月8回コース | 132,000円(税込) |
※都度1回は26,000円(税込)になります。
リハビリ+ダイエット
コアトレーニングの内容に、栄養座学と食事管理をするコースです。
ジムの卒業後でも、運動習慣・食事習慣のセルフコントロールをしてダイエットをしたい方におすすめです。
リハビリ+ダイエット | |
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立ち上がる、しゃがむ、起き上がる、跳ぶ、切り返す、持ち上げる、ぶら下がる、走るなど日常生活で行う基本動作を洗練するトレーニングを行い、健康寿命向上を目指したケガをしない動ける身体を目指します。 また、目的や生活状況を確認した上で、トレーナーが食事プログラムを作成し、プログラムの遂行について助言します。
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2か月コース(全8回) | 255,000円(税込) |
アスリート+エキスパート
プロ野球選手や格闘家など、プロアスリートにも指導実績のある専門性の高いトレーニングをするコースです。
強い体幹を身に付けたい方、ロスのない身体の使い方を学習したい方におすすめです。
アスリート+エキスパート | |
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立ち上がる、しゃがむ、起き上がる、跳ぶ、切り返す、持ち上げる、ぶら下がる、走るなど自体重で行うトレーニングに加え、ウエイト器具などを用いた専門的なトレーニングを、トレーナーがマンツーマンで指導します。 また、プライオメトリクストレーニング、コアトレーニング、バランストレーニング、クイックリフトトレーニング、HIITトレーニングなどプロアスリートのパフォーマンスアップにつながる指導もします。
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月4回コース | 99,000円(税込) |
月8回コース | 198,000円(税込) |